티벳요가 쿰니는 티벳의 가장 크고 오래된 불교의 문파인 닝마파가 몸과 마음을 발전시키는 방법이다. 이 책의 저자 타르탕 툴구에 의해 세상에 공개되었다. 쿰니는 요가와 기공의 핵심을 표현한 독특한 이완법으로 볼 수 있다. 저자는 이 책에서 이완과 마사지, 그리고 닝마파에서 내려오는 여러 가지의 독특한 자세들을 현대화시켜 쉽게 가르치고 있다.
저자소개
타르탕 툴구 린포체(저자): (Tarthang Tulku) 티벳에서 불교의 전통적인 교육을 받았다. 독자적인 사색가의 안목을 가졌으며 혁신적인 스승으로서 국제적인 명망을 가지고 있다. 1969년 미국으로 건너가 살고 있으며 다양한 많은 서구인들에게 그의 가르침을 전파하고 있다. 1973년 캘리포니아 버클리에 닝마 연구소를 설립했으며 현재 그의 섬세한 가르침을 펼쳐나가고 있다. 주요 저서로는「Openness mind」「Gesture of balance」외 다수가 있다.
박지명(번역자): 심백 박지명
달성에서 태어나 영남대 국문과를 졸업하였다.
여러 차례 인도와 히말라야를 방문하여 요가 스승들을 만나 가르침을 받았으며 명상과 요가를 가르치면서 정신 과학에 관한 책들을 소개하고 있다.
'히말라야 명상요가센터'를 설립하여 요가와 명상을 가르쳤다.
저서로는「나에게로 떠나는 인도명상여행」「물속의 물고기가 목마르다 한다」, 역서로는「요가」「건강마사지」등 다수가 있다.
작가의말
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목차
역자서문
글을 열면서
제1장 균형과 통합
동작1 마음을 느긋하게 한다
동작2 감각 깨우기
동작3 감각의 조화
동작4 감각 즐기기
동작5 공간을 헤엄친다
동작6 감각의 자각
동작7 깨어있는 몸
동작8 몸의 균형
동작9 몸 에너지의 감지
동작10 감각의 접촉
(이하생략)
제2장 자극과 변환 에너지
동작33 감각 에너지
동작34 혼란을 제거한다
동작35 명료한 마음
동작36 가벼운 에너지
동작37 긴장을 이완한다
동작38 감정의 구체화
동작39 옴 아흐 훔 (OM AH HUM)
동작40 건전한 생명력
동작41 신체의 에너지
동작42 뻗음과 확신의 형성
(이하생략)
휴식 (끝 맺으면서)
운동과 마사지
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