단학활공이란?
단학활공은 '약손'이라는 의미로 전해오던 전통 양생법을 현대인에 맞게 체계화한 대중적인 건강법이다. 마사지, 안마, 지압 등의 건강법은 현대인들에게 여전히 인기를 누리고 있다. 우리나라를 비롯한 동서양의 문헌에서는 맨손을 이용해 온몸을 문지르고 두드리고 자극을 주어 건강을 유지하는 방법들을 종종 발견할 수 있다. 이러한 방법들은 경락과 경혈, 몸 안의 장기와 연관된 반사점들을 자극함으로써 자연치유력을 극대화하는 효과를 가지고 있다. 단학수련의 한 부분이기도 한 단학활공의 가장 큰 매력은 누구나 손쉽게 따라하면서도 이러한 효과를 맛볼 수 있다는 것이다.
저자소개
일지자연건강센타(저자): 단학수련의 원리와 체계를 자연건강법과 연결하여 다양한 건강프로그램을 개발하고 있다. 오랜 경험과 노하우로 증상별 단식을 비롯하여 개인의 다양한 체질에 맞춘 자연건강법을 실시하고 있다. 특히 단학수련의 명상법, 활공법, 도인체조 등을 자연건강법과 병행하여 약독과 공해에 찌들은 현대인들에게 몸과 마음 모두를 정화시키는 전인적인 건강법을 알리는 데 힘쓰고 있다.
작가의말
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목차
제 8 장 팔과 손
제 9 장 가슴과 배
제 10 장 다리 앞부분
제 11 장 몸의 옆부분과 앉은 자세
제 12 장 숙련된 이를 위하여
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