이 책은 원 푸드 다이어트나 특정 운동법을 강조하지 않는다. 마리프랑스 바디라인의 전문 컨설턴트로서 많은 사례를 접하고 노하우를 쌓은 저자의 역량을 담아낸 책으로 체계적인 몸매관리를 제시한다. 저자가 안내하는 8단계 전략을 통해 아름답고 건강한 바디 라인을 만들 수 있도록 돕는다.
저자소개
이정진(저자): 중앙대학교에서 식품영양학을 전공하고 연세대학교에서 박사 과정을 수료했다. 한국식품개발연구원 생물공학본부에서 연구원으로, 재단법인 삼동청소년 수련원에서 영양사로 근무했다. 호주 Australian College of Natural Medicine에 연수하여 향기치료, 마사지에 대한 이론과 실무를 습득했고, 미국 Stratford College School of Culinary Arts에 연수하여 영양, 식품조리 및 특성에 대해 공부했다. 현재는 유럽 및 아시아 지역에 60여 개 지점을 두고 있는 세계적인 바디슬리밍 기업 '마리프랑스 바디라인'의 전문 컨설던트로 활동 중이다.
작가의말
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목차
1부 라인이 예뻐져야 진짜 다이어트
네버엔딩 뷰티 스토리
진정한 아름다움은 탄력
성형 미인에 쉽게 매료되는 여자들
아름다움을 위한 몸매 관리는 곧 건강 관리
몸매가 무너지면 월급도 무너진다?
청바지가 잘 어울리는 여자
활동하기 쉬운 옷은 몸매를 망치는 주범
청바지를 버려라!
몸매를 망치는 직장인의 하루 일과
헬스테크를 아시나요?
한 시간 노력으로 뱃살 1인치를 줄인다면
2부 건강 미인 만들기
부럽다, 스타들의 바디라인!
미식가 DJ A씨의 환상적인 몸매 변신
다이어트 댄스로 라인 up! 개그우먼 B씨
출산 후 화려하게 복귀한 미스코리아 C씨
몸매 관리도 수능 시험처럼
34-24-34는 잊어라
체중을 뺄까, 체지방을 뺄까?
체질 탓인가, 습관 탓인가?
3부 탄력 up! 라인 up! 건강 미인 start!
몸매 관리 성공 클럽 8단계 전략
1단계 : 마음먹기
2단계 : 측정하기
3단계 : 목표 세우기
4단계 : 식사 관리
5단계 : 운동 관리
6단계 : 생활 습관 관리
7단계 : 부위별 관리
8단계 : 마음 관리
부록 1 : 몰라도 너무 모르는 몸매 관리 상식
부록 2 : 바디디자이너의 생생 체험 사례
부록 3 : 식품별 칼로리, 제대로 알고 가려 먹자
부록 4 : 탄력up 라인up! 스트레칭 프로그램 & 셀프 체크 시트
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