이기화(저자): 서울대 역사교육학과를 졸업하고, 한국외대 통번역대학원 한일과에서 석사 과정을 마쳤다. 2006년 현재 대한무역투자진흥공사에서 일하며, (주)엔터스코리아 전속 번역가로도 활동 중이다. 옮긴 책으로 <너에게>, <체게바라 일기>, <세계지명의 기원>, <면역력을 강하게 하는 방법>, <간단한 다이어트>, <제가 귀찮아요?> 등이 있다.
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목차
PROLOGUE 땀 흘리지 않고 살 빼는 신개념 다이어트
EASY DIET 01 돈과 시간이 드는 다이어트는 가라!
무조건 쉽게 살이 빠진다
다이어트, 이보다 더 쉬울 수 없다
일상용품을 이용해서 간단히 살빼기
몸매를 가꿔 주는 옷 선택하기
자면서 몸매 관리하기
목욕하면서 날씬해지기
먹는 순서를 바꾸면 더 이상 살찌지 않는다
그릇을 다이어트의 아군으로 만들기
폭식을 방지하는 식탁 인테리어
보조식품 제대로 활용하기
다이어트의 적, 배고픔을 달래는 필살기
싫어도 걷게 되는 워킹 비결
EASY DIET 02 배불리 먹어도 살찌지 않는다!
세끼 식사의 지혜와 비결
다이어트를 성공으로 이끄는 메뉴
'비슷한 식품'의 칼로리 차이
'건강에 좋다'와 '칼로리가 낮다'의 차이
먹어도 살이 찌지 않는 튀김 요리법
살찔 걱정 없이 고기를 먹는 방법
생선 요리의 칼로리 낮추기
살찔 걱정 없는 요리 만들기
야채는 다이어트의 든든한 후원자
불필요한 기름을 제거하는 조미료와 드레싱 사용법
살찔 염려 없이 빵 즐기기
(이하생략)
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