제2의 심장인 발은 신체 각 기관과 조직으로 혈액이 들어가게 하기 위한 펌프 역할을 한다. 또한 손과 마찬가지로 인체의 모든 부위에 대한 반사구가 있어서 인체를 다스릴 수 있다고 한다. 건강의 시작이라고 할 수 있는 발과 관련, 스파 전문가인 저자가 건강한 발 관리법을 소개한다.
비교적 쉽고 간단하게 시작할 수 있는 족욕부터 풋 스크럽, 마사지, 마스크, 페디큐어까지 전반적인 발 관리법을 담았다. 특히 최근 화제가 되고 있는 족욕을 자세히 다루고 있어 물높이, 온도, 시간 등에서부터 각 증상별로 효과를 나타내는 천연재료, 한약재, 아로마오일 등의 효능도 함께 소개한다. 실제로 족욕을 통해 효과를 본 사례도 곁들이고 있다.
저자소개
최윤정(저자): 뷰티.스파 컨설턴트. 1992년 유학길에 올라 호주 시드니의 Madame Korner Beauty Therapy College에서 뷰티 테라피(Beauty Therapy) 과정을 수료했다. 디플로마 취득 후에는 학교 부설 Madame Korner Beauty Therapy Center에서 테라피스트로 5년간 근무했다.
1999년 귀국한 뒤 ‘분 스파’를 시작으로 JW 메리어트 호텔의 ‘마르퀴스 스파’ ‘스킨&스파’ ‘헨리 스파 월드’를 거쳐 ‘디 오마스(The OMAS)’등에서 근무했으며, MBC를 비롯해 「문화일보」「굿데이」「Sure」「Bazaar」「Haute」「Anan」「Elle」「Bar & Dining」「Gold & Wise」「Lavied’or」「Health & Exercise」「ecole」 등을 통해 스파를 전파해왔다. 현재 서울 논현동 휴리재 빌딩의 디 오마스에서 스파 운영실장으로 한의와 연계된 한방 메디컬 스파의 다양한 테라피를 개발해 고객들에게 선보이고 있다.
지은책으로 <내 몸의 선이 살아나는 바디 디자인>이 있다.
작가의말
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목차
프롤로그
발을 아끼는 것에서 시작하는 웰빙의 작은 실천, 큰 효과
1. 족욕 100배 즐기기
왜 족욕인가?
가볍게 실시하고 크게 얻는 족욕의 효과
Guide 족욕기 선택 어떻게 할까?
Advice 족욕, 이것만은 주의하자!
천연재료 족욕
2. 제대로 즐기자! 아로마 족욕
고대부터 내려온 아로마 테라피의 효과를 체험하자
Guide 아로마 에센셜 오일
족욕 재료로 추천하는 아로마 에센셜 오일
Advice 아로마 족욕, 이것만은 기억하자!
3. 생활 속의 족욕으로 활력 찾기
족욕으로 해결할 수 있는 이상 증상들
스트레스를 날려버리자!
생리통의 불쾌함을 싹 가시게 하는 비법
현대인의 고질병 두통을 다스리자
피로를 풀고 몸과 마음을 가볍게 만들자
잊을 만하면 찾아오는 감기몸살과 이별하기
신경통.관절염의 통증도 완화시켜주는 족욕
공공의 적 무좀, 뿌리를 뽑자
4. 족욕 이렇게 했어요
하이힐로 발에 무리가 쉽게 오는 여성
족욕으로 피부미인 되는 법
당신의 다이어트를 위한 해조 족욕
머리를 맑게 하고 중금속을 배출하는 뽕잎 족욕
발 냄새로 인간관계에 위기를 느끼는 당신
당신의 화목한 가정을 위한 초콜릿 족욕
우윳빛 피부를 자랑한 클레오파트라의 족욕법을 훔치자
5. 족욕 Q & A
족욕과 뗄 수 없는 명현 현상
대표적인 명현 현상과 대처방법
6. 항상 촉촉한 발을 위한 풋 스크럽
발에서 시작되는 젊음의 비결
족욕의 효과를 배가시켜주는 풋 스크럽
Guide 바디 스크럽을 해보자
Advice 풋 스크럽 효과 100배로
부엌에서 찾아서 하는 스페셜 풋 스크럽
7. 발이 예뻐지는 풋 마스크
발 건강의 마무리 풋 마스크
발이 예뻐야 진짜 미인
발은 거짓말을 하지 않는다
Advice 풋 마스크 효과 100배로
머리까지 시원한 해조 & 페퍼민트 마스크
부드럽고 촉촉한 발을 만들어주는 크림 & 밀크 무스 마스크
관절이 편안한 따끈따끈 파라핀 마스크
건성 피부에 딱 좋은 럭셔리 아보카도 영양 마스크
8. 발 관리의 시작과 끝 마사지 & 페디큐어
꾹꾹 눌러주기만 해도 시원한 발 마사지
내 손으로 하는 5분 페디큐어
Guide 컬러링
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