생활 속에서 언제 어디서나 할 수 있기 때문에 시간에 쫒기는 전문직 직장인이나 학생, 그리고 체력이 약해서 살 빼기 힘들어 하는 주부, 임산부, 노약자를 비롯한 남녀노소에게 적합하다. 부록으로 한낮의 나른함을 날려 버리는 기 다이어트 동작카드가 함께 들어 있다.
저자소개
고원경(저자): 경희대 신문방송학과를 졸업하여 원광대 대학원 요가학과 석사 과정 중에 있다. 20년전부터 요가를 시작으로 다양한 심신수련법을 체험하고 수련해왔다.1993년부터는 국방부, 불교 방송국, 롯데 문화선테, 김포시청 등에서 요가와 기공을 지도해왔고, 현재 중앙일보 문화센터, 동아일보 문화센터, 영국 대사관, 삼성 연수원 등에 출강하고 있다.
작가의말
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목차
여는 글
기 다이어트는
이런 사람은
책 사용법
1. 몸과 마음을 조화롭게, 건강미인 만들기
기(氣)는 생명에너지이다
건강미인으로 변화시키는 기본 12동작
2. 내 스케줄에 꼭 맞는 시간대별 다이어트
상쾌한 아침을 만든다(06:00~12:00)
한낮의 나른함을 날려 버린다(13:00~18:00)
피로도 풀고 몸매도 가꾸는 저녁시간(19:00~24:00)
3. 날씬한 몸매로 가꿔주는 부위별 기 다이어트
내가 원하는 부위, 원하는 만큼 살을 뺀다
4. 여성질환 고쳐서 몸속까지 예뻐진다
기 다이어트로 여성질한을 잡는다
5. 마음을 다스려 몸을 디자인한다
몸을 통해 마음을 고친다
부록_한낮의 나른함을 날려 버리는 기 다이어트 동작 카드
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