테니스 경기가 격렬하면 할수록 컨디셔닝의 중요성은 더욱 커진다. 미국 데이비스 컵 팀의 회장인 필자가 컨디셔닝 프로그램을 이행하면서 승패를 결정짓는 핵심적인 요소인 체력의 중요성을 목격하고, 전문 프로그램을 구성한 것이다.
이 책에 소개되는 컨디셔닝 프로그램, 훈련방법들은 플레이어들로 하여금 테니스 전문프로그램을 구성하고 적용하는데, 그리고 체력 및 경기력을 향상시키는데 도움이 될 것이다. 이 책은 연령이나 테니스 기량이 각기 다른 모든 플레이어들와, 코치와 테니스를 가르치는 프로에게도 큰 도움이 될 것이다. 미국테니스협회가 제공한 테니스 훈련법 및 부상예방법에 관한 조언 내용은 테니스 계에서 실질적으로 활용할 수 있는 최고의 정보가 될 것이다.
저자소개
미국테니스협회(저자)
오봉석(번역자): * 전북대학교 사범대 체육교육과 졸업
* 전북대학교 대학원 체육학과 졸업(체육학 석사)
* 고려대학교 대학원 체육학과 졸업(이학박사)
* 전국체욱대회 및 각종 육상경기대회에서 메달 획득
* 현재 인천여자상업고등학교 체육교사 및 육상부 지도교사
* E-mail : loveobs@hanmail.net
조영제(번역자)
작가의말
우리는 테니스를 하면 체력 수준을 높일 수 있음을 알고 있다. 또한 체력이 좋을 경우 테니스 기량을 높일 수 있음도 알고 있다. 물론 테니스를 자주하고 레슨을 받으면 진전이 있을 것이지만, 적절하고 전문적인 테니스 컨디셔닝 프로그램은 테니스 게임능력을 높이는데 가장 중요한 요인으로 작용할 것이다. 이것이 바로 이 책이 지향하는 방향이다. 이 책은 여러분의 테니스 기량과는 무관하게 테니스 훈련프로그램을 구성하는데 도움이 될 지침을 제공하게 될 것이다. 이 책에서 다루고 있는 내용은 과학적으로 입증된 정보에 근거를 두고 있을 뿐만 아니라 최고 수준급 선수들과 경험이 풍부한 코치 그리고 컨디셔닝 전문가들과 함께 일하면서 얻은 경험을 근거로 하고 있기 때문에 실질적으로 이용할 수 있는 살아있는 정보가 될 것으로 확신한다.
목차
서언 서문 감사의 글 역자의 말
제1장 테니스에서 필요로 하는 신체적 요소 제2장 테니스 체력 측정 제3장 준비운동과 유연성 제4장 근력 트레이닝 방법 제5장 유산소 운동 및 무산소 운동 제6장 민첩성 향상 훈련방법 제7장 테니스볼과 라켓을 이용한 훈련 제8장 테니스 훈련 프로그램 구성하기 제9장 테니스 컨디셔닝 전문 프로그램 제10장 부상 없이 안전하게 테니스를 하는 방법
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