건강

저자 : 정다연 

출판사: (주)도서출판푸른숲 / 2004-10-28

제작형태 :

용량 : 5910K

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  작품소개

봄날 아줌마 정다연, 일명 몸짱 아줌마. 두 아이를 둔 서른아홉 살의 평범한 가정주부였던 저자는 어느날 인터넷신문 딴지일보에 건강 칼럼 '니들에게 봄날을 돌려주마'를 연재하며 일약 대한민국에서 가장 유명한 운동 전도사가 되었다. 이 책은 소심하고 내성적이었던 그녀가 운동을 통해 산후비만과 허리통증의 고통을 이겨내고 놀라울 정도로 아름다운 몸매와 건강을 되찾게 된 이야기를 담고 있다. 운동은 그녀의 삶 자체를 바꿨고 인생과 사람에 대한 태도까지도 바꿔주었다. 이 책은 봄날 같은 인생을 되찾은 저자가 자신의 경험을 바탕으로 운동을 통해 건강한 몸과 건강한 삶을 얻을 수 있는, 그래서 더욱 행복해질 수 있는 구체적인 방법들을 제시한다. 이 밖에도 효율적인 운동을 위한 9주 프로그램, 운동 초보자들을 위한 꼼꼼 가이드인 봄날 다이어리, 가장 골치덩어리인 뱃살, 팔뚝살, 허벅지살을 뺄 수 있는 15가지 근력 운동 등 일반인들을 위한 다양한 운동 지침과 정보를 수록하고 있다.

  저자소개

정다연(저자): 일명 몸짱 아줌마. 두 아이를 둔 서른아홉 살의 평범한 가정주부이다. 인터넷신문 딴지일보에 건강 칼럼 '니들에게 봄날을 돌려주마'를 연재하며 일약 대한민국에서 가장 유명한 운동 전도사가 되었다.

  작가의말

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  목차

1부 봄날은 다시 돌아온다 몸짱 아줌마의 인생역전? 봄날은 갔네, 무심히도 나인 하프 위크 사건 콤플렉스 덩어리 서른넷, 옛말하며 살기엔 너무 젊다! '아줌마가 아픈 것은 살 때문이에요' 실패를 거듭하던 다이어트의 함정 '에미야, 왜 운동하러 안 가니?' '나도 너처럼 될 수 있을까?' 건강한 몸, 아름다운 인생 슈퍼우먼의 비밀 파티의 여왕 운동으로 만난 새로운 세상 2부 내 삶이 건강해진다. 봄날 휘트니스 7가지 원칙! 첫 번째 원칙 잘 먹어야 성공한다 advice1_봄날 아줌마의 일일 식단 두 번째 원칙 근육 통증을 환영하라 advice2_도중하차하는 사람들의 5가지 습관 세 번째 원칙 남의 눈은 신경 쓰지 마라 advice3_지속적인 운동에 도움을 주는 것들 네 번째 원칙 몸무게에 연연하지 마라 advice4_헬스클럽 120% 활용법 다섯 번째 원칙 정체기는 반드시 끝난다 advice5_건강한 운동 인생을 가꾼 사람들의 7가지 습관 여섯 번째 원칙 바른 자세가 운동의 시작이다 advice6_초보자들을 위한 봄날 Q＆A 일곱 번째 원칙 운동 중독자가 되어라 advice7_운동이 생활화되면 좋아지는 7가지 3부 봄날 아줌마의 몸짱 만들기 평생 봄날을 위한 9주 프로그램 초보자들을 위한 봄날 다이어리 도전! 봄날 아줌마와 함께 하는 15가지 근력운동

  독자서평

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