옛부터 수영은 식량해결, 전투 등을 통하여 발전되었 다. 특히 현대의 오락과 게임을 겸한 스포츠로서 발전되어 레저생활과 일상생활에서 언제 어떻게 위험한 경우에 처할지 모르므로 수영은 현대인에 있어서 자신의 건강은 자신이 지켜나가도록 해야하는 경향에 큰 비중을 두게 되었다는것.
수영은 체중의 무리를 덜면서 하는 운동으로 회복면에서 우수한 효과가 있고 부분적인 운동에 비하여 전신적인운동으로 근의 밸런스에 효과가 있다. 큰 무리를 가하지 않으면서 심장, 폐 등 내장기관의 발달과 섬세한 근육의 발달을 주며, 타 운동에 비해 부상이 적어 신체가 불편한사람, 체중부담이 많은 비만아, 심신 장애자, 재활인 등 남녀노소 모두에게 적당한 운동임을 강조하면서 그 방법들을 그림과 함께 펼친다.
저자소개
박순호(저자): 한양대학교 체육학과 졸업
한양대학교 이학박사
(현)용인대학교 교수
대한수영연맹 이사 역임
대힌수중협회 이사
대한수영연맹 전무이사 역임
저서 : 수영과 Fitness/경영지도서/수영지도서 등
정천규(저자): 한양대학교 교육대학원(석사) 용인대학교 강사(전) 서일전문대학 강사 대한수영연맹 심판
작가의말
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목차
머리말 / 7
제1장 수영의 역사 및 특성 / 9
1. 수영의 역사 / 9
1)수영의 발생원인 / 9
2)수영기술의 발달과정 / 11
2. 수영의 특성 / 14
1)수압 / 14
2)비중 / 14
3)중력과 부력 / 15
4)저항 / 15
5)추진력 / 17
6)수온과 기온 / 18
7)공기와 물의 특성 및 중요성 / 19
제2장 해부학적 특성 / 21
1. 자유형 / 21
2. 배영 / 22
3. 평영 / 23
4. 접영 / 25
5. 주요근육과 활동 / 26
제3장 생리적 특성 / 29
1. 운동원리 및 운동부족 현상 / 29
2. 수영의 에너지 대사과정 / 30
1)ATP-PC반응 / 30
2)해당작용 / 30
3)운동수행에 필요한 에너지 / 31
4)근 피로의 원인 / 33
5)수영운동에서 나타나는 피로의 지연 / 34
6)젖산극복의 방법 / 34
3. 수영과 산소섭취량 / 35
1)산소섭취량 / 35
2)산소섭취의 순환과 근세포 / 35
3)무산소성 역치 / 36
4. 수영에서 필요한 근섬유 / 36
5. 수영에서 심장의 기능과 폐 / 38
6. 수영과 영향 / 39
1)수영의 신체활동과 영향 / 39
2)식품구성과 신체에 미치는 영향 / 41
제4장 생체역학적 특성 / 43
제4장 생체역학적 특성 / 43
1. 수영에 관계되는 역학적 원리 / 43
2. 상승력 / 44
3. 팔과 다리의 효율적인 방향 / 46
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