자기계발

저자 : 타가다 아키가즈 번역 :  김진희  

출판사: 시학사 / 2005-11-28

제작형태 :

용량 : 283K

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  작품소개

우유부단하고 우울한 뇌를 다스리는 법 자신의 감정을 배제한 선택이라는 것은 결코 믿을 수가 없다. 오히려 자기 감정에 충실한 선택이 더 올바르고 좋은 결과를 가져온다. 게다가 자기 감정에 입각한 판단을 할 수 없는 사람은 기획력, 창조력에서도 힘을 발휘하지 못한다. 이 책은 고민에 빠진 독자들로 하여금 생각하는 방식, 사물을 보는 방식에 변화를 주는 방법을 제시하고 있다.

  저자소개

타가다 아키가즈(저자): 의학박사이자 생리학자로 뉴욕주립대학과 일본 병송의과대학 교수를 역임했으며, 일본생리학괴, 혈액학회, 임상혈액학회 회원이다. 저서로는「마음의 스트레스를 푸는 책」「스트레스를 자신감으로 바꾸는 책」「치매에 걸리지 않는 뇌를 만드는 방법」「뇌에서 스트레스를 없앤다」「건강에 좋다는 책은 몸에 나쁘다」「화내는 뇌, 안절부절 못하는 마음」등이 있다.

김진희(번역자): 서울에서 출생하여 1996년 경희대학교를 졸업했다. 전문번역가로서 현재 일본문화비평과 함께 우수 도서의 기획과 보급에 힘쓰고 있다.

  작가의말

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  목차

서문 제1장 왜 뇌가 문제인가 뇌수술 후에 인생이 바뀐 남자 결정하는 뇌 죽을 때까지 명함을 계속해서 찍은 남자 시뮬레이션과 현실을 담당하는 뇌는 다르다 뇌의 사령탑 사람의 머릿속 병에 걸렸다는 것을 인정하지 않는 병 결정의 뇌구조 제2장 판단의 법칙 왜 알면서도 인정할 수 없는 것일까 냉정한 판단은 믿을 수 없다 자기 감정에 따르라 안헤도니아 아이들의 반항기는 감정의 성장기 타인의 결정은 타인의 감정이다 잘못된 인식에 기초한 판단의 오류 책임감이 없으면 결단력도 없다 직감을 단련하는 방법 제3장 뇌는 답을 알고 있다 기쁜 것이 자신에게 유리한 것이다 감정은 스스로 조절할 수 있다 슬플 때, 몸은 휴식하고 있다 화를 다스려라 뇌는 몸에 좋은 것을 알고 있다 콜레스트롤은 필수 영양소 우리 몸은 궁합이 맞는 이성을 알고 있다 생리적 인간관계 기억력은 머리와 상관없다 실패한 기억은 빨리 잊어라 스스로 시냅스를 단련한다 제4장 고민하는 사람은 계속 고민하고 성공하는 사람은 계속 성공한다 고민에 빠진 사람의 뇌 비관적인 생각의 원인 비밀은 세로토닌에 있다 막연한 불안감은 어디서 오는가 필터가 문제다 몸의 상태가 판단력에 영향을 미친다 움직여라 제5장 두뇌를 명석하게 만드는 7가지 습관 1. 감정을 풍부하게 유지하라 2. 매사를 긍정적으로 생각하라 3. 밝은 마음을 갖자 4. 명상의 자세를 취하는 것만으로도 효과가 있다 5. 매일 15분씩 햇볕이 드는 곳을 산책하라 6. 고기와 당분을 거르지 않고 섭취한다 7. 신체 리듬을 지켜라

  독자서평

  한줄서평